患有冠心病的老年朋友是否適合游泳
老年人夏天適當游泳有益身心健康,但是一些患有其他疾病的老人要根據自己的身體情況來選擇是否能夠游泳,那么老年人若有冠心病能游泳嗎?
游泳是一項全身性的運動,在游泳過程中,通過劃水既可增強了四肢的肌力,使身體更加靈活、協調,同時游泳也必須通過深呼吸來換氣,這樣鍛煉了呼吸肌,增強了心肺功能。
游泳是一項非常好的全民運動,它可以強身健體,消除疲勞,解除精神緊張。在大海、溫泉等含有化學物質成分的水中游泳,通過化學物質刺激皮膚的末梢神經及血管,可起到改善血液循環的作用,對冠心病患者來說也不失為一項好的運動鍛煉。但是冠心病患者進行游泳運動時應注意以下幾方面。
1、若病情不穩定,則不宜進行該項體育運動。
2、水溫過低時不宜游泳,因為水溫過低會引起血管收縮,甚至肌肉痙攣,易誘發冠心病的發生。
3、不要單獨游泳,下水前最好服用適合的藥物或口中含服硝酸甘油。
4、為縮短水溫和體溫的差異,應做好下水前的身體預熱鍛煉。
5、游泳時間不要過長,速度不宜過快,距離不宜過遠。注意勞逸結合,避免勞累過度。
患有冠心病的老人要根據自己的身體適時的游泳來鍛煉自己的身體,但是最好是有人陪伴最好!
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