老年人由于身體機能大不如從前，心腦血管疾病是常見的一種疾病之一，而心率失常通常是引發這些疾病的關鍵點，所以老年人應該學會自我判斷心率失常的指標有哪些，以便更好防病治病。

據數據顯示，我過每年有54萬人死于心臟猝死，近8成的原因是因為心律失常導致的。心律失常人到老年，應當經常摸摸自己的脈搏，特別是要摸摸在靜息狀態下脈搏的快慢，以便從中了解自己的靜息心率變化。靜息狀態是指在安靜、清醒、空腹的狀態下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素的影響。靜息心率最好是在清晨醒來時，平躺于床上進行自測。靜息心率以每分鐘55～70次為宜，過慢或過快都不利于身體健康。

靜息心率過緩過快判斷指標

靜息心率緩慢，若每分鐘少于45次，其心跳就會很緩慢，提示可能存在緩慢性心律失常，包括各種阻滯，如竇性阻滯、房室阻滯、束支阻滯以及房室傳導阻滯等。其中，以Ⅱ度和Ⅲ度房室傳導阻滯對老年人的健康威脅較大，有引起心臟停搏的危險，需要特別引起重視。必要時可考慮安裝人工心臟起搏器，以防心臟猝死。

靜息心率增快，尤其是在每分鐘超過80次時意味著心血管病的風險增大。研究表明，靜息心率每分鐘加快10次，心臟病發生和死亡風險就會升高22%～37%。靜息心率增快對高血壓患者也極為不利，可致血壓波動幅度增大，控制難度相應增大。因此，當靜息心率大于每分鐘80次時，患者應當給予高度重視，一方面查找心率增快的可能原因，了解是否存在快速性心律失常，如室性或室上性心動過速、房顫等，還要搞清楚是否患有高血壓、冠心病、糖尿病等常見心血管病。對于過快靜息心率的治療，患者應在醫生指導下合理應用藥物，將靜息心率降至每分鐘70次以下，以減輕心肌耗氧量，降低心血管病的風險。

心律失常的三種常見表現形式

(1)竇性心律失常正常人從竇房結產生的沖動頻率為：60~100次/分。當頻率<60次/分，稱為竇性心動過緩>100次/分，則稱為竇性心動過速。若沖動不規則，稱為竇性心律失常。若沖動的產生有短暫或較長時間的停止，稱為竇性停搏。

(2)沖動起源異常(異位性心律失常)當竇房結的起搏功能受抑制，或其周圍組織發生傳導障礙，或竇房結以下的位興奮點自律性增高，均可引起過早搏動(期前收縮)或過速。

(3)傳導障礙當心臟沖動傳導的順序或時間發生的變化時，稱為傳導障礙。病理性傳導阻滯，是由于心臟某一部分對沖動不能正常傳導，或傳導時間延長。傳導阻滯可發生在心房內、房室外交界區、束支內、竇房結周圍或其與心房之間。