老年人的健康是我們?nèi)�社會關注的焦點問題，老年人的健康包含很多的方面，心理和身體是兩個主要的大方面，老年人晚年最為重要的器官一定要注意保護，心臟就是其中一個，那么老人怎么做有益心臟健康呢?下面一起來聽聽專家的建議!

從飲食到運動，再到生活習慣，國內(nèi)外心臟病專家多年來對冠心病的預防保健從未停止過。最近，來自荷蘭和倫敦的兩項研究就發(fā)現(xiàn)，吹拉彈唱音樂能降低血壓和提升心臟健康水平。

檢測了音樂對血壓所產(chǎn)生的效應。學者對比了25位音樂家和28位普通人，他們的年齡在18—30歲之間。結果顯示：音樂家的血壓水平要低于非音樂家。盡管兩組參與者都是年輕人，但青年時期的血壓水平與晚年時期死于各種疾病(如心腦血管疾病)的風險之間存在關聯(lián)。研究人員認為，音樂家的體覺神經(jīng)活動有益于他們的自主神經(jīng)系統(tǒng)。

與此同時，一項研究發(fā)現(xiàn)彈奏音樂能提高老年人的心理健康水平,積極參與音樂活動的老年人對生活的態(tài)度更為積極，獨立自主性和控制能力強，擁有成就感。

所以，建議更多的中老年朋友和高血壓患者們把吹拉彈唱列入自己新的業(yè)余愛好中。這個新方式的關鍵就是：不僅僅是欣賞音樂，而是自己吹、拉、彈、唱。

以唱歌為例，節(jié)奏舒緩的民歌、流行歌都可以，但不建議去卡拉OK廳唱，最好去環(huán)境優(yōu)美的公園。伴奏音樂最好在40分貝左右。

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