每一個老人都希望自己可以健康長壽，但是想要健康真長壽真的不是很容易的話，一個老人想要健康長壽的話，首先要從自己的心開始做起。

舍不得多花一元錢買菜，卻舍得花一萬元買保健品

劉大爺是一位國企的退休干部，患有心腦血管疾病。平時買菜多花一塊錢都舍不得，前不久卻背著子女買回來了一萬多元的床上保健用品。同時，他三天二頭就要往醫院跑，醫生告訴他，他只是正常的老年人腦供血不足，不需要過分關注，平時注重飲食營養和鍛煉就好。但他認為這是家人與醫生聯合起來給他的“美麗謊言”，認為自己得了不治之癥，結果身體狀況越弄越差。

事實上，劉大爺產生了過度猜疑心理，這屬于老年人心理問題中的抑郁類心理障礙。在日常生活中，像劉大爺這樣有抑郁情緒在老年人中很常見。只要及時進行心理調節或就診，就能避免導致“病情”嚴重而引起嚴重后果。

健康長壽首先要從健康心理開始

從調查過程中了解到，不少老年人有著不同程度的心理困擾。而造成老年人心理問題的原因大多是喪偶、子女離家工作、自身年老體弱、社會地位下降以及認為自己成了家庭和社會的累贅等。

人老了容易生病，身體有這樣那樣的毛病屬自然現象，但是一些老年朋友沒有科學的認識和正確的態度，病急亂投醫，到處看病，到處買藥，結果病沒有看好，倒折騰得全身的毛病。事實上，老年人只要有一個積極健康的心態面對，就不會影響晚年生活質量。

如何對待保健品和特效藥

調查中，在老年人的健康生活消費中，購買保健品占了相當的比例。作為我國老年產業的一部分，開發推廣適合老年人身體特征的保健食品，有利于老年人的健康長壽。選擇一款適合自己的保健食品，往往能達到輔助治療疾病、恢復身體健康的作用，但由于部分老年人缺少相關知識和正確態度，容易受商家夸大和虛假宣傳的影響，結果花了“大價錢”也沒有對自己身體健康帶來幫助。其實，選擇適合自己身體狀況的才是最好的。

還有一些老年人對特效藥物十分著迷，看到哪兒有針對身體疾病的特效藥就買來用，結果不僅沒有治療好身體疾病，反而影響了身體健康。因此，在醫生的指導下用藥才是科學的方法。

健康長壽要從一點一滴做起

要使自己有一個健康快樂的晚年生活，尤其要調整好心態，從生活中的一點一滴做起。

給自己訂一份老年類報刊。通過閱讀老年類報刊，掌握老年政策，了解老年信息，學習科學的養生保健方法，與老年朋友交流溝通，豐富自己的精神情感生活，提高晚年生活的健康水平。

堅持一個自己的愛好。每個人都有自己的愛好，上班時沒有時間，退休有時間了，就放松心情去做自己喜歡做的事情，從中自然會找到健康與快樂。

交一群知心朋友。晚年的生活要靠老年人自己，不能一味地依賴晚輩。只有將關注點從自己的“空巢”里轉移出去，才能活出黃昏的精彩來。多與社會接觸，交一些志同道合的老年朋友，能交一些忘年交更好，就容易保持一份健康心態了。參加一個老年社會團體。目前老年性社會團體和組織遍布城鄉，老年協會、老年體協、老年藝術團、老年大學等活動都豐富多彩，投入一個“大家庭”，經常參加一些文體活動，有益于老年朋友愉悅身心，強身健體的作用。

對于很很多的老人來說也是這樣子的，想要自己可以健康長壽，自己的心就是非常的重要的，健身也要從自己的健心開始，這樣子可以很好的幫助到一個老人。