老人們在上了歲數以后都希望自己能夠健康長壽，所以進行合理科學的養生就尤為重要了，但有很多老人特別不講究方式方法注意，如：長期吸煙、熬夜、中藥調理不當等，使得非但沒有達到養生目的反而更加損害身體。那么，老人應如何養生延年益壽呢？

1.規律的生活習慣

老年人健康養生中，要重視生活習慣，既要適當地出去活動，也要注意多休息，作息時間表要按時。確實如果能夠保持健康、規律的生活習慣，對于個人的幫助是非常大的，另外老年人的養生還要多考慮不同老年朋友的身體情況，如果是有吸煙的老年朋友，一定要堅決戒煙。

2.中醫調理的意義

老年朋友大部分都患有許多慢性疾病，在調理過程中，中醫的作用很大，確實中藥對于老年朋友的身體傷害比較小，通過中醫來調理的話，有助于提高身體的吸收效果，老年人健康養生方法中，中醫占據了一個非常重要的方面，但是要到正規的中醫院治療。

現在人們的生活水平都比以前好了，擁有良好的身體狀態，老年生活也會更加豐富多彩，老年人健康養生最好是經過一些專業的渠道，特別是一些專業的養生機構，這樣對養生的老年朋友幫助才是最大的，同時還要制定科學的食譜，多吃蔬菜和水果，進一步提高老年人健康養生效果。

現在的生活不管在物質上、精神上都得到了很大的改善，所以老人們在平時的生活中更要積極的注意生活的每個細節，使之變成自己獨特的養生習慣，尤其是在起居飲食的科學合理化的注意，另外在身體有異常變化時，最好選擇正規中醫醫療機構進行檢查和治療。