人老了，身體的各項生理功能都會慢慢退化，連睡眠時間也會變短，睡眠質量也會變差，許多老年人都深受失眠的困擾，這嚴重影響到了他們的生活質量。因此，這些老人選擇服用安眠藥片來幫助他們獲得更好的睡眠。但是，讓這些老人服用安眠藥物實際上是弊大于利。

據報道，加拿大多倫多毒癮及精神健康中心的工作人員對1966年至2003年間實施的24項相關研究進行了分析，研究共涉及2417人，旨在判斷鎮靜劑及安眠藥片的療效。

分析結果顯示，老年人服用鎮靜劑的不良后果包括頭昏眼花、身體失去平衡、跌倒及喪失知覺等。而這足以讓他們考慮采取一種更好的不用吃藥的方法來對抗失眠。研究小組發現，24項研究中的13項都提到了服藥后出現諸如頭昏眼花、喪失知覺等副作用。

研究人員稱，他們并不否認人們服用鎮靜劑會有很多潛在的好處，如睡眠不易被打擾、容易入睡以及睡眠時間充分等。但他們同時指出，老年人卻并不適宜服用此類藥物，他們更容易受到藥物副作用的影響。相比較起來，其它一些不用服藥的方法，如認知行為療法則更適合于老年人用來對抗失眠癥。