腸胃功能下降在老年人群中是很常見(jiàn)的，因此不少的老人會(huì)出現(xiàn)各種胃部不適的問(wèn)題，保護(hù)老人脾胃健康需要從重視生活細(xì)節(jié)開(kāi)始，下面小編就仔細(xì)的給老年朋友們講一講日常護(hù)脾胃的要點(diǎn)有哪些。

老年人脾胃功能下降的情況下如何來(lái)養(yǎng)胃?

少吃多餐

老年人的胃功能開(kāi)始下降，吃多吃的東西過(guò)硬不易消化，都會(huì)導(dǎo)致胃部不舒服，所以一定要每次少吃，一天吃三次或四次都可以，多運(yùn)動(dòng)，可以幫助消化。

不貪涼

老年人不能吃冰棍喝冷飲等，吃了可能會(huì)導(dǎo)致胃部受涼。吃冷飯會(huì)引起腹瀉。更不能睡在冷床上，容易引起胃部受涼，胃部受涼會(huì)脹，吃飯也不易消化。

細(xì)嚼慢咽

細(xì)嚼慢咽有助于下咽，并且有助于消化。另外還可以鍛煉臉部肌肉。

不吃剩菜

醫(yī)院經(jīng)常接診患有胃腸炎的老人，主要是老人吃剩菜的原因，誘發(fā)胃腸炎。老年人“舍不得”的各種生活習(xí)慣比比可見(jiàn)，在飲食勤儉節(jié)約，經(jīng)常會(huì)把剩菜剩飯熱熱再吃，這些食物容易變質(zhì)，老人吃了很容易腹瀉，拉肚子，引發(fā)胃腸炎。撿了芝麻卻丟了西瓜的飲食習(xí)慣，老人一定要改。

保持樂(lè)觀的心態(tài)

常常人在吵完架后吃東西會(huì)發(fā)現(xiàn)胃很疼，原因很簡(jiǎn)單，在人生氣的時(shí)候悶氣，會(huì)影響到消化導(dǎo)致胃部不舒服。作為老人不能攬氣，保持樂(lè)觀的心態(tài)，身體也易消化。

睡前喝一杯黃酒

黃酒具有養(yǎng)胃的作用，老人每天晚上睡前喝一杯黃酒，最好是將黃酒溫?zé)嵩俸龋�有助于睡眠，并且可以幫助養(yǎng)胃。

泡腳

每天晚上都燒一盆熱水，泡泡腳，泡的時(shí)間稍微長(zhǎng)一些，邊泡邊按摩，泡半個(gè)小時(shí)左右，水涼了可以再加入一些熱水，泡腳有助于緩解疲勞，促進(jìn)睡眠，也有助于胃部消化。

脾胃不好會(huì)影響到老人對(duì)食物的消化與營(yíng)養(yǎng)吸收，調(diào)理好脾胃健康其實(shí)也是在保護(hù)老年人全身各大器官的健康，希望對(duì)此問(wèn)題老年朋友們能夠引起重視。