生活當中有很多的老年人在平時的時候都會出現(xiàn)一些腎虛這種疾病的。老年人腎虛給我們的身體帶來的危害也是比較多的，對于一些60歲的男人來說，我們應該如何正確的補腎才能夠讓我們的身體更加的健康和長久的呢？就讓我們具體的來了解一下？

六十歲，心氣始衰。

心屬火，腎屬水。正常情況下，水火互濟，即腎水上濟于心、防止心火傷了心陰，而心火下降于腎、不使腎水泛濫抑制陽氣。

如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟心火，就容易出現(xiàn)上熱下寒的現(xiàn)象，即上面表現(xiàn)出心中煩熱、口舌干燥，下肢卻又表現(xiàn)出怕冷、酸軟等，此外，水火不調的人還容易生病、顯得衰老。

因此，60歲要注重補腎養(yǎng)心，例如柏子仁丸可平補心腎、延年駐顏，孔圣枕中丹可補腎健腦、鎮(zhèn)心安神。

在平時的時候，60歲的老年人一定要按照正確的方法來達到補腎的效果，保證我們的生命更加的健康，多吃一些黑色的食物或者是多吃一些健康的藥物，都能夠達到輕松補腎的功效，給我們的身體帶來非常好的保護，讓我們的生命更加的健康和長久。