生吃魚、蝦和半生不熟的各種肉類、蛋類現已成為時尚。對此，老年人應“敬”而遠之。

　　*每天攝入的蛋白，在腸道中經消化分解可產生一定量的氨類。氨系有毒物質，但經肝臟尿素合成酶作用后合成尿素而解除毒性。此過程所需尿素合成酶中含有生物素成分，如體內生物素不足，酶活性下降，氨便不能順利代謝，則可引起高氨血癥。

　　但這種解毒的生物素一旦與抗生物素蛋白結合即可失去作用。這種抗生物素蛋白主要存在于動物蛋白之中，經加熱后即可被破壞，如生食或攝取半生不熟的肉蛋類，則抗生物素蛋白直接進入*內與腸道中生物素結合而導致生物素不足。生物素明顯短缺，可出現四肢皮炎、皮膚和黏膜蒼白、精神抑郁、肌肉酸痛、感覺過敏和食欲不振等癥狀。老年人肝臟功能和酶的活性都有不同程度下降，因此要盡可能減少有毒物質對肝臟的損害，并使有毒物質迅速解毒。