到了冬季，火鍋就成了餐桌的主角。但在冬季吃火鍋或冷食，胃部不適也伴隨而來。俗話說“胃貴在養”，患有胃病的人，除了藥物治療外，飲食療法也很重要。

現代人飲食的不規律導致了高頻率發生的胃病。作為一個胃病患者，更加應該注重規律飲食。在這個寒冷的季節，如何在飲食上加強對胃的呵護呢?醫生建議在冬季特別要注意每日三餐的規律，助消化又健脾益胃的食物是最好的選擇了。胃病發作期宜少吃多餐，以軟食為主，如稀粥、面食等。生冷、干硬和煎炒油炸的食物最好不吃，如：生蔬菜、柿子、油炸食品等;酒、濃茶、咖啡也不易飲用，它們會使胃酸增多，影響潰瘍的愈合。胃酸過多者，不宜食過酸的食物，如醋、檸檬。另外，辛辣的調味品也要少吃。

醫生建議若是胃病時有發生，不妨去做一下幽門螺旋桿菌的檢查，檢查之后再進行正規的治療。此外，還要使精神不能過度的疲勞、緊張、焦慮。所以一定要讓生活有規律，避免過度疲勞和精神緊張。胃部的健康，需要一個溫和的環境。

陳皮小米粥

俗話說“痛則不通，通則不痛”。陳皮可順氣健胃、化痰止咳;適用于脾胃氣滯、腹脹和消化不良。小米能益脾和胃，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素等。蛋白和鐵是造血的主要原料，所以常常服用陳皮小米粥，可以起到治療腹脹、消化不良、活血止痛、滋養脾胃之功效。

將陳皮放入水中，待水沸騰后加入小米，熬制半小時左右就可以食用了。在熬粥的過程中，還可以根據自己的口味加入紅棗或是紅糖等活血暖胃的食材。