1.做蒜泥的正確方法是先把蒜拍爛再切碎或搗碎，這樣可使大蒜細胞碎裂，有效成分釋出。

2.大蒜一些成分是“揮發性”的，加熱時間過久有損營養成分，故把蒜泥加入到熱湯或熱醬中，放置時間不宜太久。

3.把蒜泥放在番茄醬中放幾天，大蒜的營養成分會被氧化，不應再吃，但放在醬中不易發現，若吃了會對健康不利，所以最好是隨做隨吃。

4.減輕大蒜辣味的方法：①用開水化開少量味精，酌加醋和香油，然后再加入蒜泥，混勻，可蘸魚或肉吃，也可拌面條，但應隨做隨吃，最好不隔夜。②新蒜去皮，每瓣切3～4塊，菜快熟時放在表面，1～2分鐘后取出即可，辣味可明顯減輕，揮發性成分也不會損失太多。