進入更年期，一些這樣那樣的疾病也會接踵而至，尤其是中老年婦女面對的問題更多。怎樣才能平安度過更年期，怎樣才能有效預防各類老年性疾病的發生呢？專家指出，預防老年性疾病，食療方法簡單有效并且不用擔心副作用。下面我們就來看看哪些食物有預防老年性疾病的功效呢。

防止血管硬化 多吃蒜功效大

人們早已公認，多吃大蒜能夠降低有害血脂成分、阻止動脈脂肪斑塊聚集。德國科學家對280名成年人進行了長達4年的研究發現，每天吃大蒜粉900毫克，降低動脈斑塊聚集成功率達80%，讓人感到更奇怪的是，它使男性血管中脂肪斑塊下降僅僅1。1%，而在女性中竟下降4。6%。為此，科研人員認為：大蒜對女性的這種獨特的作用，可以作為一種中老年婦女預防動脈硬化的有效方法。

想少患膽囊炎多吃橙夢可圓

美國科研人員對1900名膽囊炎患者的性別調查發現，女性竟占67。2%，可見女性患膽囊炎的機率比男性大。

美國科研人員經過對13130名男女進行的研究發現，多吃橙果能夠有效地預防和減少膽囊炎對女性的侵襲。由于橙果富含的維生素C可以抑制膽固醇轉化成膽結石。因此研究人員認為，如果女性每天能吃1～2個橙果或其它富含維生素C的水果，對預防膽囊炎會有奇特的效果。