老年人晚年生活的主要任務(wù)就是養(yǎng)生保健，對日常飲食更是有所講究。但老年人飲食，除了要選擇有營養(yǎng)并適宜老年人的食物之外，還應(yīng)注意進(jìn)食的科學(xué)性，這樣才能達(dá)到既營養(yǎng)又健康的目標(biāo)。老年人科學(xué)進(jìn)食切莫忽視以下“四度”。

其一：速度。老年人的牙齒較稀，消化功能下降，如果不充分咀嚼，就會影響食物的消化吸收。有的老年人鑲有假牙，如果進(jìn)食過快，還易將假牙吞入食道和胃，假牙中的細(xì)金屬絲也可能劃破食道和胃壁，造成消化道出血。

其二：飽度。老年人如吃得過飽，食物不能全部被消化，會有許多未消化的食糜團(tuán)在腸道中長時間停留，經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵后會產(chǎn)生較多的氣體，使人感到腹脹和不適。吃得過飽，對胃腸道也是一個沉重的負(fù)擔(dān)，老年人支撐胃的肝胃韌帶、膈胃韌帶等會由于牽拉而松弛，從而還有罹患胃下垂的可能。

其三：溫度。老年人的胃腸道黏膜變薄，腺體和小絨毛逐漸萎縮，對食物的刺激十分敏感，如果進(jìn)食過燙或過冷的食物，都會對胃腸道產(chǎn)生刺激，影響消化功能。因此，老年人食物的溫度應(yīng)以20至40攝氏度為宜。

其四：硬度。老年人的唾液淀粉酶、胃酸、胃淀粉酶、胰脂肪酶和淀粉酶等消化液的分泌減少，加之腸道蠕動減弱，消化功能較差，如果食用沒有煮爛或不易嚼碎的較硬食物，易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病。