很多人都喜歡飯后吃點水果，認為可以解油膩，專家指出，老人飯后不宜立即吃水果，事實上這是一種錯誤的生活習(xí)慣。

結(jié)果：時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

原理：

食物進入胃以后，需要經(jīng)過1～2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。

解決方案：水果最好在兩餐間吃

飯后吃水果除加大胃腸道的一點負擔外，對正常人來說問題不大，需要注意的是，水果除含有維生素等營養(yǎng)成分外，還含有較多的膳食纖維，膳食纖維對一些營養(yǎng)成分的消化吸收有影響，如對微量元素。

飯后飲濃茶

現(xiàn)象：中國人愛喝茶，吃飯帶喝茶好像是全套服務(wù)。但是，吃飯前后喝濃茶可是非常惡劣的行為!

結(jié)果：消化不良，缺鐵性貧血。

知道了老人飯后不宜立即吃水果，因此，吃水果最好是在兩餐之間吃，對于血糖升高者，尤其不主張飯后即刻吃水果。