零食可不是小朋友或年輕人的“專利”，老年人適當?shù)爻孕┝闶常瑢�熱量的補充和營養(yǎng)平衡是很有好處的。一位忘年交老李，前幾日打電話向我念叨，在某些方面返老還童了。我調侃他．發(fā)黑了，還是牙齒重出了？老李說！看見孫子吃爆米花，心里也癢癢的，還會向小家伙要一點來吃吃；以前一日三餐，鐵打的規(guī)律，而今也變得吃了上頓想下頓．其間總要吃點零食。這可是以前不值一提的玩意啊。

聽到這．我記起前幾天看到的美國一項最新研究65歲以上老人獲得足夠的熱量。2000受訪者通常每天平均攝入2.5次零食，每次攝入150千卡熱量，而且吃零食并不會影響老人的食欲。

看來，零食可不是小朋友或年輕人的“專利”，老年人適當?shù)爻孕┝闶常瑢�熱量的補充和營養(yǎng)平衡是很有好處的。這個新觀點可把老李樂壞了，他還生怕兒女說他嘴饞，怪不好意思的。

老李的興奮不禁讓我對這個問題感興趣起來。問了幾個朋友，他們紛紛表達了自己的觀點：

A女士，零食亦不可少。不信你瞧，那個叫小許的向***要達力蛋黃派，誰知“你愛我也愛”——***也愛吃零食。我媽媽每餐吃得很少，說只能吃這么多，可到了一定的時候又說餓。所以，我家里就常備有一些餅干、蛋黃派和牛奶。

B小姐，年輕時，應是主食為主，零食為輔；老了，應是零食為主，主食為輔。長輩忙碌了一輩子，他們小的時候哪有什么零食吃啊！現(xiàn)在老了，他們想吃什么，我們做后輩的就買什么吧。

C先生，我不愛吃零食！一天吃三頓飯最舒服了。不久前，我給奶奶嘴里送了一瓣橘子。奶奶扁著已經(jīng)不剩幾顆牙的嘴，很快咽了下去，一個勁地說“好吃．好吃！再給我一瓣！”像個天真的孩子，很滿足。

從那天起，奶奶幾乎對所有的食品都產生了一種奇特的感情。過去她推說不愛吃的食物，如今都吃得津津有味，并且百吃不厭。只是由于沒多少顆牙了，奶奶吃起東西來挺費勁的

D女士，卻越來越像孩子。房間的柜子上水果零食不斷，看見侄女吃一種新開發(fā)出來的小吃，母親總會在嘗過以后，去超市買回一堆。在同一屋檐下的嫂子笑著說：“這婆婆怎么和孩子一樣呢，甚至比孩子還要好吃？”

看來，愛吃零食的老年人真不少。那么，適合老年人的零食有哪些呢？患糖尿病等慢性疾病的老年人在選擇零食的時候要注意什么呢老年人可適當吃些零食，適當是指怎樣呢？老年人吃零食應注意哪口腔衛(wèi)生問題呢