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不是什么樣的水果都適合老年人的

不是什么樣的水果都適合老年人的

水果含有豐富的營養成分,吃水果對身體有很多好處。但老年人作為一類特殊群體,并不是什么樣的水果都適合他們。

老年人由于內臟器官衰老,導致各生理功能減弱。如消化能力差、腸蠕動減慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量等,也常伴有各種疾病發生。因此一次不宜進食大量的水果,可采用“少食多餐”的吃法。

經常胃酸的,不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。

經常大便干燥的,可多吃些桃子、香蕉、桔子等,因這些水果有緩下作用。柿子含大量柿膠,吃多了可加重便秘

經常腹瀉的,不要多吃上面提到的有緩下作用的水果。可適當吃些蘋果,因為蘋果有收斂和固澀的作用。

心臟病及水腫的,不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果,以免增加心臟的負擔以及加重水腫。

患有糖尿病的,不但要少吃糖,同時也要少吃含糖量較多的梨。

老年朋友們在日常生活中應該參考一下以上的建議,根據自己的身體狀況來選擇有利于自己身體健康的水果,這樣才會起到事半功倍的效果。

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