年齡大了，老人自己的腸胃功能都已經有一些退化了，那么老人就不應該像年青人一樣去暴飲暴食，每天都要盡管以一些清淡的飲食為主，當然這些清淡的飲食也是用那些營養很豐富的食材去操作的，只是在制作的時候在里面少放油，少放鹽，在食物的搭配再精致一些，這樣做出來的食物又美味，又健康。

當然老人飲食也會隨著季節的不同而不同，比如現在是冬天，那老人家也要經常的食用一些肉食，這樣可以很好的幫助老人去寒涼，在夏季的時候，我們可以給老人家做多一些清淡的蔬菜粥，這樣可以幫助老人去暑氣。在平常的菜中，也要以少葷多素為主，這個也可以幫助老人對自己的身體做出一些調整。讓老人更好的在食物上可以得到一些能量的補充，這樣也可以讓老人的身體少生疾病，越來越健康。

老年人吃飯的時間也要注意，不能早上吃的太早了，晚上有吃的很晚，要正常的三餐食用，要注意自己的身體疾病，如果患有高血壓或者是糖尿病就不能吃一些血糖量很高的。