胃寒的人容易生病這個我們都知道，老年人上了年紀身體就容易出現這樣或那樣的狀況，因此暖胃是很關鍵的環節。說到腸胃我們不得不將它與飲食聯系到一起，其實只要飲食合理健康了腸胃自然就不會出現什么問題了，那么老年人暖胃需要了解怎樣的飲食竅門呢?

暖胃自然有很多種方法，老年人容易出現消化不好，營養不良的現象，因此就需要多吃些有營養的食物來補補身體，這樣不僅對腸胃有幫助，還會促進身體整體的健康。

1、 喝熱姜粥

高良姜10克、干姜5克、大米50克。大米洗凈后加水熬粥，快熟時，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，溫熱服食。高良姜暖胃止痛，干姜溫中散寒，二者都含揮發油，可排除消化道積氣，緩解胃脘疼痛。

2、白果腐竹粥

白果12克，腐竹50克，粳米100克。將白果去殼去心，同腐竹、粳米同煮為稠粥，可健脾、益肺、清熱。白果有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮咳解毒等功效;腐竹為豆制品，營養豐富。這款粥比較適合冠心病、高血壓、婦女帶下等癥。

3、鯽魚糯米粥

鯽魚1-2條，糯米30-45克，姜片適量，煲粥服用。煮粥時最好將紗布縫成袋狀，把鯽魚裝入與糯米同煮，以免魚骨掉進粥里。糯米同樣能補中益氣、緩中和胃;鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用。該粥品可作為病后體虛飲食調養法，尤其適合脾虛食欲不振、消瘦乏力等癥。

溫馨提示：老年人不要忽視了飲食的重要性，人上了年紀更需要多補一些營養，促進身體的健康與體內營養的均衡，這樣才不容易生病，才能更好的保持活力。