因為年齡增長，人的身體機能會有所變化，基本上就是隨著年紀的增長，身體的機就會逐漸的退化，所以到了晚年的時候老人需要及早開始養生保健，現在的老年人養生的觀念是有的，但是因為不是很了解，有時候遵守的養生之道是不正確的，會踏入一些誤區。不但保健效果適得其反，還有可能影響身體健康，下面我們就來分享老年人養生的飲食誤區有哪些。

1、老年人無需擔心體重超標或肥胖。

俗話說難換老來瘦，可見老年人肥胖也是非常普遍的一個問題，主要原因跟其他的肥胖是一樣的，還是因為熱量攝入過度，囤積在體內轉化為脂肪所致，其實肥胖是一大健康隱患，很容易引發心臟病和糖尿病等嚴重疾病。

2、如果沒有體重問題，那么可以想吃啥就吃啥。

美專家表示，即使你身材苗條，糟糕飲食也會增加多種慢性病危險。比如，富含飽和脂肪的飲食會增加心血管疾病危險。

3、沒胃口時，一頓不吃也沒關系。

威爾曼博士表示，老人經常不吃飯危害很大，容易導致暴飲暴食、血糖波動和抑制食欲等問題。早晨食欲最強，早餐一定要吃好，即使不太餓，午餐和晚餐也一定要吃點東西。

4、口渴時喝水，就不會脫水。

利希滕斯坦博士表示，由于生理變化的緣故，老年人即使出現脫水，也不會感到口渴。建議老人每天保持恰當的飲水量，盡量選擇白開水或礦泉水。

5、一餐飯吃一半留一半，省錢又省時。

專家表示，剩飯剩菜容易導致關鍵營養缺乏，食物也容易變質。由于老年人嗅覺減退，有時難以聞出變質食物氣味，因而容易食物中毒。建議剩余飯菜最好放入冰箱。食用前應徹底燒熟。

在了解了老年人養生的飲食誤區有哪些之后，老年人們更要盡早開始自己的健康生活，避免這些誤區，養成健康的飲食習慣，相信老年人們一定都能延年益壽。