一天三餐中，最要注意營養(yǎng)的就是早餐，老年人早餐不能隨便的應(yīng)付過去，要講究很多的飲食原則，老年人早餐飲食有禁忌，那么老人早上的飲食禁忌是什么呢？

老年人早上的飲食最好以容易消化的食物為主，切忌空腹吃香蕉。因為香蕉當中雖然含有可以幫助睡眠的鉀物質(zhì)，但是也含有鎂元素，如果空肚子吃的話，就會使得血液當中的鎂含量突然增加，從而對心臟功能造成影響。

另外，老人也不要空腹吃菠蘿，否則對腸胃的傷害是很大的。這是由于菠蘿當中含有強酵素，只有在吃過飯之后進食才能保證其中的營養(yǎng)被吸收，這樣也不會對胃產(chǎn)生損傷。

老人的飲食還要注意的一點是，不要喝大量的冷飲料。因為老人的腸胃是很敏感和脆弱的，如果飲食冰涼的飲料，就會造成體內(nèi)溫差較大，由此便會對腸胃形成不小的刺激，由此出現(xiàn)突發(fā)性的攣縮，對老人的身體健康會造成不良影響。

因此，老年人的飲食對于其身體健康的維持是至關(guān)重要的，早上要以易消化、清淡并且營養(yǎng)搭配合理的食物為主。還要提醒大家的是，清晨亦不可空腹吃蒜或者喝醋，這類刺激性食物也會對胃造成刺激，從而引發(fā)胃痙攣。

老年人早上的時候不要吃完飯就立刻去鍛煉身體，這樣對腸胃不好，對身體的健康也是不利的，如果想要鍛煉身體，最好將早飯的時間和鍛煉的時間計劃好。