冬天到了一怕冷就喊著陽氣不足，這種認識是片面的，要了解是不是真正的陽虛。中醫認為人的陽氣不足時，不能抵抗外來的寒邪，就會出現怕冷的情況，一般陽虛就會手腳冰涼、精神萎靡不振。

根據心、肝、脾、肺、腎五臟的不同，表現的癥狀各不同。比如心陽虛，除了通常陽虛都會有的癥狀外，還有心悸、憋悶、心前區疼痛、失眠多夢、心神不寧等表現。肝陽虛，可出現頭暈目眩，兩側肋下不適，乳房脹痛，易驚恐或情緒抑郁等表現。脾陽虛，可出現食欲不佳，打嗝、噯氣、大便稀溏不成形等癥狀。腎陽虛，有腰膝酸軟、小便或不通、陽痿早泄、性功能衰退等表現。肺陽虛，通常表現出咳嗽氣短、呼吸無力、聲音低且少言等癥狀。

但是無論哪種陽虛，怕冷、手腳冰涼是陽虛者的最主要表現。如果陽虛怕冷的癥狀不是很嚴重，不妨嘗試食療驅寒。

【推薦食療方】干姜肉桂羊肉湯

原料：羊肉(瘦)150克、干姜30克、肉桂15克。鹽1克,大蔥3克,花椒粉1克。

做法：羊肉切塊，與干姜、肉桂共燉至肉爛，調入鹽、蔥花、花椒面，即可。

點評：很多人對生姜比較熟悉，但是并不很了解干姜的功效。干姜多數是生姜曬干或烘干后的成品。生姜偏于散寒，干姜比生姜多了溫中回陽，尤其是溫暖脾陽的作用，著名古方理中湯中就有它。凡陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫者都比較適合用。肉桂是寒冷季節最為常用的調味食品，有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。古代凡治療陽虛之名方，如右歸丸、金匱腎氣丸等，皆用肉桂為主藥。肉桂甘辛大熱，不僅能補陽氣，又能散寒邪，故凡陽虛怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛之人，最宜食用。干姜、肉桂與羊肉一起做成藥膳，更有利于增強補陽祛寒的功效。

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