茶養生是我國的傳統養生方法，從營養學的角度上來講，茶對我們的身體有不錯的殺菌、降脂、防血栓等保健功效，特別是很多的老年朋友們也總是會為自己泡上一杯茶，享受茶香的同時還能養生保健。不過，對于飲茶這件事兒，老年人一定要避免常喝濃茶。

1.經常喝濃茶是促使骨質疏松的原因之一。原因主要是茶葉內含有較多的咖啡因，而咖啡因能促使尿鈣排泄造骨鈣流失。

2.經常喝濃茶易引起貧血。現代醫學研究發現，特別是餐后喝茶會使食物中的鐵因不易吸收而排出體外引起貧血。

3.經常喝濃茶會使多種營養素流失。營養專家發現過量飲茶會增加尿量，引起鎂、鉀、維生素B等重要營養互的流失，而且老年人過量飲濃茶還會增加心臟負荷。

4.大量喝濃茶尤其是新茶會導致醉茶。新茶中的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物含量較高，易使人的神經系統興奮，對神經衰弱、心腦血管病患者十分不利。

清淡茶既能充分發揮茶葉的保健作用，又能減少喝濃茶帶來的不良反應，因此飲茶宜清淡。

大家應該知道各種酒類中的酒精會對我們的心血管刺激性很大，其實濃茶中也同樣有興奮和刺激心臟的作用。所以，可以說在某種程度上來講，飲濃茶和喝酒一樣會影響老年人的心腦血管的健康。