對于我們每一個人來說早餐都是非常重要的，每個人吃早餐的習慣有所不同，但是，不難發現也有很多的朋友的早餐飲食習慣不當，吃了不該吃的東西而傷害到自己的健康，今天我們要告訴老年朋友們有三種食物不易出現在早餐中。

隨著年齡的增長，老年人對鈣的吸收會不斷減少，老年人身體里缺少鈣質，容易發生骨骼脫鈣，骨質疏松等。下面小編要告訴老年人，清晨起床最好不要吃三類食物。

1.香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

2.菠蘿

菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

3.忌喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

小編提醒：很多老年人的腸胃功能都不好，所以，對于我們三餐飲食中的營養吸收功能也會很大程度的減低，這就需要用合理的飲食習慣相結合，同時，還要避免吃一些刺激腸胃的食物，以免給身體健康帶來不利。