生活中，現在不少的朋友都有吃水果的習慣，不管是從美味的角度上來講還是從保健的角度上來講都是非常不錯的選擇，不過，在我們身邊，卻發現不少的朋友盲目亂吃水果，結果美味雖享受，健康保障卻沒有了，因此，對于吃水果的正確時間和方法，我們還是一起先來學習一下吧。

早上最宜：蘋果、梨、葡萄

早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。

餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子等。

圣女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。

橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。

山楂味酸，空腹食之會胃痛。

香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。所以想以香蕉減肥的朋友們一定要注意了，不能貪圖瘦身反而損害身體健康。

柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食后，會出現惡心嘔吐等癥狀。

喜愛吃水果，就要用正確的方法食用水果，這樣才能最大化的發揮水果對我們身體健康的保健作用，上面的這些內容，希望所有的朋友都能在生活中遵守。