大家知道紅薯在冬季是很適宜老年人食用的，特別是對于老年人群心臟不好的朋友們來說，紅薯是最佳的天然保健品，而在紅薯的烹飪方法中，烤紅薯應(yīng)該是得到更多朋友喜愛的一種方法，如果我們想在家制作美味香甜的烤紅薯，我們不如就用微波爐來幫助，現(xiàn)在我們就教大家三步做出美味營養(yǎng)的烤紅薯。現(xiàn)在就一起學(xué)習(xí)一下吧。

微波爐烤紅薯的做法：

1.紅薯刷洗干凈后不控干水分，直接用一層廚房用紙將紅薯包裹嚴(yán)實(shí);

2.將包好的地瓜放入微波爐中，用高火烘烤4分鐘;

3.將地瓜翻至另一面，繼續(xù)高火力烘烤4分鐘即可。

提示：包裹紅薯的紙千萬不能使用報(bào)紙等印刷類的紙，以免鉛滲透到地瓜中，影響身體健康。

飲食特點(diǎn)： 地瓜含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。

小編提醒：紅薯中的這些營養(yǎng)物質(zhì)對于老年人保護(hù)血管的彈性會(huì)很有好處，而且對于患有習(xí)慣性便秘的朋友們有不錯(cuò)的緩解作用。