生活中，大家都難免會出現(xiàn)一些健康問題，特別是老年朋友們，因為體質差而且免疫力降低，所以，生病似乎是很普遍的事情，嚴重的疾病我們可以去醫(yī)院治療，小毛病我們除了去醫(yī)院接受治療外，自己在家也可以學習一些簡單的食療方法。

視力差：吃點甘藍菜

甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護視力，緩解老年性黃斑變性。

記憶力減退：吃點葵花籽

葵花籽富含維生素E，有助于保護大腦神經(jīng)元免受氧化的危害，有助于保持記憶。建議每天吃1~2 把葵花籽。

抑郁癥：常吃糙米飯

糙米和其他高碳水化合物和低熱量食物，能調節(jié)控制情緒和抑制焦慮的血清素，緩解憂郁癥狀。

肌肉痛：吃點酸櫻桃

喝1~2 杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶，其鎮(zhèn)痛效果與布洛芬相當。