當老年朋友們在生活和感覺到自己有肢體麻木、口燥咽干的問題時，大家一定要考慮一下自己是否出現了肝陰虛和腎陰虛合并的問題：肝腎陰虛。現在就一起看看有什么食療的方法可以幫助我們吧。

一、杜仲腰花

食材：杜仲、川斷各15克、豬腰子1對、白酒25毫升、蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量

做法：

1.豬腰子清洗干凈，切成腰花，并且放入適量的白糖、鹽、酒備用;杜仲、川斷煎取濃汁，備用;

2.將腌制后的豬腰花放入杜仲川斷濃汁中，然后用武火燒熱鍋 ，倒入腰花速炒熟后再放入適量的調味品調味即可食用。

二、茴香燉豬腎

食材：小茴香20克、,豬腰1對 ，蔥、姜、鹽、酒各適量。

做法：

1.豬腰子清洗干凈，在凹處剖一口子 ，然后放入茴香、鹽備用

2.準備好的豬腰子用白線縫合剖口，然后放入鍋內并且加入適量的蔥、姜、酒、清水適量 用文火燉熟后食用。

這種食療方法對偏腎陽虛而導致的腎虛腰痛等癥狀具有很好的緩解作用，因此肝腎陰虛的患者，在平時生活中不妨適當多吃些茴香燉豬腎。

三、杞地山藥粥

食材：生地黃20克 、山藥、杞果各50克 、大米100克

做法：

1.大米淘洗干凈，備用;山藥、杞果清洗干凈，備用;

2.將生地黃切碎，山藥則搗碎 ,將這兩種食材與杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ,每天早上作為早餐食用。

四、山藥

我國中醫指出山藥性平味甘，不僅具有非常有效的補肺、健脾作用，同時還可以起到益腎填精的功效。我國明朝的李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”，同時在《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”。因此有腎虛癥狀的人群，在平時生活中都可以多吃些山藥。

大家要知道，造成我們身體出現肝腎陰虛的原因真的是有很多因素，不過，醫師告訴我們，用在解決這類疾病的食療方法基本上都是一樣的。而且，這些食療方不止對這一種疾病有用，還能為我們起到很好的強身健體的作用。