黃褐斑一類的皮膚問題雖然算不上是什么嚴重的疾病，但是對于每一個愛美的朋友們來說都是會影響容貌的，而斑類的困擾在老年朋友中是很常見的，我們想教教大家如何用飲食來解決這類問題。

1、干柿去斑方

干柿子，天天食之，久食有效。功效潤心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、 雀斑。(《普濟方》)

2、桃仁牛奶芝麻糊

核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑 芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小 碗。功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

3、豬腎薏苡仁粥

豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳 米200　克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃。具有補腎益膚功效。 適用于色斑、黑斑皮膚。