在生活中，有一些朋友一到換季的時候，手上就會出現脫皮的問題，如果是普通的脫皮可能影響不大，但是，如果脫皮控制不了，那么手部的脫皮面積會逐步加大，甚至向手部肌膚的深層擴展，最終會脫至出鮮嫩的肉色。這樣的情況會讓我們在用到手的時候感覺很不適，那么飲食上吃些什么能緩解和預防呢?

由營養缺乏引起的手腳脫皮一般與缺乏維生素A有一定的關系。

維生素A屬于脂溶性維生素，對皮膚的表層有保護作用，如果缺乏的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現象。

為了防止手脫皮，手要保持干凈，盡量少沾水，即使洗手最好用熱水;

多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、奶酪、魚類、貝類、胡蘿卜等。

所以，上面的這些食物可以多吃一些，另外，在日常護理中，大家在每次洗手后涂抹一些護手霜，如果脫皮嚴重也可以采用用維生素E丸直接擦在手上的方法。