脫發和禿頂的問題一直以來都困擾著不少的中老年男性，這種影響容貌也說明健康出問題的跡象真是讓人煩惱，想預防和延緩脫發的問題，我們建議大家在飲食中注重芹菜和香菜的保健功效。

多食芹菜、香菜和西蘭花

“臨床上，專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防謝頂。”專家稱，謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脫發，是成年男性中最常見的一種脫發現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。

除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息，這些做法都可以推遲脫發的時間。當然，男士脫發原因很多，專家強調，平時洗發水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭發，也會引起掉發、脫發。因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發水并堅持長期使用，同時改變一思考就撓頭的習慣。

另外專家還指出，每年的三到四月與七到九月是我們發生脫發的高峰期，在這個階段，脫發嚴重我們可以不用那么緊張