老年性耳聾是指年齡增長而聽力逐漸下降的現象，很多老年人都會遇到的疾病，耳聾是由于動脈硬化引起內耳血循環障礙，進而造成內耳營養不良，發生生理性退化所致。如果晚年的時候能及早地注意飲食調節，可以有效地預防其發生。

老年性耳聾可多吃的食物

1多吃含鐵食物

英國學者研究發現，人在60歲以后，內耳的血管容易出現硬化，血管內壁變窄，血流量通過相對減少，容易出現老年性聽力減退，而及時有效地補充鐵質，可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，有效地防止聽力減退。英國學者建議，從中年時期就應注意補充含鐵豐富的食物，如黑木耳、紫蘿卜、菠菜、芥菜、芝麻、海帶、動物肝、腎、豆類及其制品等，以預防老年性耳聾。

2適量補鋅

現代生理學研究發現，耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官組織，而60歲以后耳蝸內鋅含量明顯降低，故而影響了耳蝸的功能，從而使聽力下降，故必須適量補充鋅。舍鋅豐富的食物有：各種魚類、大豆、白菜、蘿卜，各種海產品等。

3補充維生素D

老年性耳聾還與體內維生素D的代謝異常有關，美國一個研究小組研究了56例老年性耳聾患者，發現他們的血清鈣都低于正常水平。究其原因，原來是患者體內維生素D不足。他們給患者服用維生素D治療6-10個月之后，療效顯著。維生素D屬脂溶性維生素，主要有維生素D2、D3。食用菌類如蘑菇、香菇、平菇、草菇、銀耳、猴頭菇等含有一定量的維生素D3。人的皮膚和脂肪組織中含有一種7-脫氫膽固醇物質，其經過陽光中的紫外線照射后可形成維生素D3，故接受一定的日照也可獲得維生素D3。

4節制飲食

有關研究表明，合理節制進食可以延長壽命。有人做了這樣一個實驗，采用隔日喂食法使小鼠體重明顯下降后，小鼠不僅平均壽命延長了40%，而且耳蝸電圖結果也比對照組好。限食可延遲老年性耳聾，長壽和保護聽力很可能是通過這一代謝機制實現的。

5降低血脂

實驗表明，飼喂高脂食物可使家兔血脂升高，繼而出現聽力障礙。有人觀察了340名老年人中的高脂血癥患者，老年性耳聾的患病率明顯高于血脂正常者。有些學者認為，這是高血脂影響了內耳的血液循環，致使內耳過氧化物增多所致，故降低血脂和低脂飲食也有助于防止老年性耳聾。