如果我們身體中缺乏營(yíng)養(yǎng)素，身體的健康是一定會(huì)出問(wèn)題的，而在這眾多的營(yíng)養(yǎng)素中，維生素應(yīng)該是大家聽(tīng)到和了解的最多的一種，我們生產(chǎn)，維生素是維系我們身體各個(gè)器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)的必要元素，所以，在生活中我們也都會(huì)有意的注意對(duì)維生素的補(bǔ)充，不過(guò)，對(duì)于補(bǔ)充維生素是有時(shí)間上的講究的。

飯后服用維生素的理由：

延長(zhǎng)吸收時(shí)間：

水溶性維生素，如維B1、維B2、維C等，口服后主要經(jīng)小腸吸收，如果飯前空腹服，維生素會(huì)很快通過(guò)胃腸，很可能在沒(méi)有充分吸收前就從尿中排出，起不到最佳的作用。而飯后服，因腸內(nèi)有食物，可以使維生素緩慢通過(guò)腸道，吸收較完全。

食物促進(jìn)吸收：

維A、維D、維E等脂溶性維生素，在油脂的參與下才能更好地被吸收。吃完飯?jiān)俜�用這類(lèi)維生素補(bǔ)充劑，飲食中的脂類(lèi)物質(zhì)能促進(jìn)它們的吸收。

很多維生素與飲食中的礦物質(zhì)能互相促進(jìn)吸收。如維C能促進(jìn)鐵的吸收，飯后補(bǔ)充維C，能使鐵的吸收更充分。因此，維生素補(bǔ)充劑最好飯后服，或配合一些含礦物質(zhì)豐富的食物，效果更好。

小編提醒：如果大家感覺(jué)自己身體出現(xiàn)維生素缺乏的問(wèn)題時(shí)，最好是通過(guò)飲食食療的方法來(lái)解決和補(bǔ)充，雖然說(shuō)服用維生素片是有所幫助的，但是，最好不要信賴(lài)這種維生素片，因?yàn)閷?zhuān)家告訴我們我們身邊最佳的天然維生素是來(lái)自于我們身邊普通的蔬果的。