黃褐斑一類(lèi)的皮膚問(wèn)題雖然算不上是什么嚴(yán)重的疾病，但是對(duì)于每一個(gè)愛(ài)美的朋友們來(lái)說(shuō)都是會(huì)影響容貌的，而斑類(lèi)的困擾在老年朋友中是很常見(jiàn)的，我們想教教大家如何用飲食來(lái)解決這類(lèi)問(wèn)題。

1、干柿去斑方

干柿子，天天食之，久食有效。功效潤(rùn)心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、 雀斑。(《普濟(jì)方》)

2、桃仁牛奶芝麻糊

核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑 芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小 碗。功效潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

3、豬腎薏苡仁粥

豬腎1對(duì)，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳 米200　克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃。具有補(bǔ)腎益膚功效。 適用于色斑、黑斑皮膚。

4、消斑飲

黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。將上述豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加 入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服，1日3次。

5、羊奶雞蛋羹

羊奶250毫升，雞蛋2個(gè)，冰糖50克。用清水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮 沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。

其實(shí)，很多的食療方法都不是單一的針對(duì)某一種病癥而存在的，生活中，不少的食療方都是在防病治病的同時(shí)逐漸的改變我們的身體狀況和體質(zhì)，以達(dá)到身體強(qiáng)壯少生疾病的目的。如果飲食做好了，再堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻挘�老年養(yǎng)生也很容易。