現在社會上都提倡多吃粗糧，因為粗糧含有多種膳食纖維，多吃粗糧能夠有效地幫助身體排除毒素，有效幫助身體預防多種疾病。很多老人都喜歡吃粗糧，下面我們就來看看適量地吃粗糧有哪些具體的好處。

一、維護牙齒健康。

因為老年朋友經常吃粗糧不僅能幫助修復老年朋友咀嚼肌和牙床，而且還很有效的清洗牙縫內的污垢，起到清潔口腔，從而有助于老年朋友牙齒的健康。

二、保護心血管。

老年朋友平時堅持吃一些粗糧，可以降低膽固醇預防動脈粥硬化，因為粗糧中有許多的植物纖維，剛好植物纖維進入咱們腸道里可與腸道內的膽汁酸結合，所以多吃粗糧可以很好的起到幫助老年人保護心血管的作用。