骨質增生的出現會給老年人帶來肢體的痛苦，同時也會給老人的日常行動造成不便，在生活中通常會用貼膏藥和進行手術來治療，其實，在我們的三餐中也有一些美味菜肴可以治療骨質增生。

蓮栗糯米糕

材料：糯米粉500g，蓮子60g，栗子60g，核桃60g，糖桂花15g，白砂糖50g。

做法：將蓮子、栗子煮熟去皮，制成糕粉備用，糯米粉加沸水調和，再將糕粉、糯米和白糖拌勻，撒入桂花米，放入碗中，籠蒸1-2小時，熟透即可。

羊肉胡蘿卜湯

材料：羊肉280g，豌豆50g，草果3g，香菜10g，山藥100g，胡蘿卜150g，蔥白10g，姜4g，黃酒10g，胡椒1g，鹽4g，醋15g。

骨骼出現問題，會導致老年人易跌倒，甚至是易發生骨折的問題，特別是在冬季，當天氣變化下雪的時候，更是老人跌倒的高發期，希望大家在日常生活中能做好防護措施同時用飲食來達到強身健體的目標。