白頭發會讓老人看起來更年老，所以，老人都不喜歡白頭發。那么，我們該如何防治白頭發呢?不少老人想到了染發，的確，染發可以解決白頭發，但這不是一勞永逸的法子，而且還會有致病隱患。所以，老人解決白頭發不能只靠染發。事實上，預防白頭發比治療白頭發更重要。下文介紹了一些飲食方法，就能幫老人預防白頭發。

預防白頭發

預防白頭發該吃點什么

專家介紹，防治頭發變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏發作用的營養物質的攝入，以促進頭發的正常生長。

微量元素鐵和銅是促進頭發黑色素合成的重要元素，頭發變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。

如果老人想預防白頭發，那今天介紹的這些食物就應該經常吃些。白頭發的出現，不僅會讓老人看起來衰老，它還可能說明老人的健康出現了問題。所以說，長白頭發不是什么好事，老人們應該積極預防白頭發。很多食物都有護發養發的妙用，老人可以經常吃一些護發美食哦。