老年人不吃早飯的危害，大家耳熟能詳的便是一日三餐之中最為重要的一餐就是早餐，早餐吃得好，病痛遠離你，為什么大家會覺得早餐如此重要呢，那老年人不吃早飯的危害有哪些呢，老年朋友們，別急，下面我們就向你一一道來。

不吃早餐的危害

1、不吃早餐容易患消化道疾病

人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

2、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育，影響智力

饑餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐學生的學習成績明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久而久之就會妨害記憶力和智能的發展。

“很多老人睡眠時間較短，甚至早上5時就起床了，然后就開始做早餐，吃完就出門。”從健康角度而言，這種行為并不妥。“首先，冬季老人養生講究‘冬藏冬養’，而且早晚溫差大，老人最好不要起得太早，尤其不要過早進行戶外活動，因為這個時間段很容易引發心腦血管疾病。”專家建議，如果已經醒來，可以先在床上平躺十幾分鐘，然后再起床熱身。

老年人不吃早飯的危害是什么呢，看了以上內容的介紹相信大家一定對這些危害有所了解了，我們的胃在經歷一個晚上的無食物模式之后亟待一些食物和水溫潤，所以早飯是真的很重要，大家一定要記得吃哦。