老年人吃橘子有什么好處，相信大家對橘子應該并不陌生了，一到了秋季橘子上市的時間，市場上都是大家爭相購買橘子的場景，買橘子的還價聲，賣橘子的要價聲此起彼伏，絡繹不絕，但是有人說橘子不能吃太多，因為橘子極其容易使人上火，所以接下來我們就來給大家介紹一下老年人吃橘子有什么好處。

營養價值：

柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費者的青睞。據中央衛生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含核黃素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸(維生素C)16毫克，蛋白質0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纖維0.2克，無機鹽0.4克，鈣26毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，熱量221.9焦耳。桔中的胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次于杏，比其他水果都高。柑橘還含多種維生素，此外，還含鎂、硫、鈉、氯和硅等元素

特別提示：

飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。

吃橙子前后1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

橙子味美但不要吃得過多。吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。

不要用橙皮泡水飲用，因為橙皮上一般都會有保鮮劑，很難用水洗凈

老年人吃橘子有什么好處，現在大家經過以上內容的閱讀之后是否已經對橘子有所了解，或者有人說自己早已對橘子了解得相當多了，可能比這還要深，相信這些人對橘子一定是喜愛至極，但老年人們千萬別因為貪嘴，一次性食用過多橘子，橘子容易上火，對老年人來說有一定的傷害，所以適量即可。