咖啡是受到很多朋友喜愛的一種飲品，而且不只是年輕人喜愛也有不少的老年朋友們也有飲用咖啡的習慣，不過針對老年朋友普遍的健康狀況，我們希望老年朋友在飲用咖啡時一定要注意下面的5個事情。

咖啡主要是其所合的咖啡因的作用，飲后能使人精神振奮，消除睡意和疲倦，提高腦的活動能力，增進食欲，促進消化等。清晨，當您睡眼惺松地起床后，如能喝上一杯咖啡，便會頓覺精神煥發，體力夫沛。但您若在臨睡前喝一杯咖啡，也許會一夜不得安寧，有人就此而失眠。因此，咖啡雖好也有其弊。那么，老年人喝咖啡時應注意什么呢?

一、老年人不要喝濃咖啡。濃咖啡會使心跳加快。引起早搏等心律不齊及過度興奮、失眠等，從而影響休息和恢復力，尤其在晚上不要喝咖啡。由于咖啡因會減少睡眠時間，延長睡眠的過程，增加清醒的次數，使睡眠的深度變淺，對入睡的前三小時妨害最大。

二、患有動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人最好不喝咖啡。有的學者發現，常飲咖啡的人，其血中膽固醇的含量升高。據國外調查資料，在心肌梗塞患者中，不喝咖啡者占17%，每天喝5—6杯咖啡者占40%人，說明喝咖啡與冠小病有一定的關系。日本研究者也證明，喝咖啡的人，飲后三小時其血中的游離脂肪酸增加，同時血糖、乳酸、丙酮酸都升高。這是由于咖啡因能升高血脂的緣故。因而，唱咖啡能促進動脈粥樣硬化和冠心病等。

三、老年人喝咖啡時要限制糖量。因為糖能促進肝臟合成脂類，提高血清膽固酶、b脂蛋白及中性脂肪的濃度，會促進動脈硬化。另外，老年人對糖的耐受能力差，喝咖啡會促進血糖升高，再加上咖啡里放糖，這就更容易引起糖代謝紊亂，誘發糖尿病。同時，食糖過多還會使體重增加。患有糖尿病的老年人，唱咖啡更不應放糖。

四、有潰瘍病的老年人也不宜唱咖啡。這是因為，咖啡能刺激胃酸的分泌，而胃酸又可引起潰瘍病的加重，導致疼痛、出血甚至發生危險。

五、常飲咖啡的老年人應補鈣。研究者指出，一位常飲咖啡的成人，每天需補100毫克的鈣，或至少喝一杯牛奶或半盎司乳酪，也可多吃些豆類、黃花菜、木耳、海帶、螃蟹等其它含鈣豐富的食物，以彌補因因喝咖啡引起的鈣的損失。

專家指出，我們生活中最好的飲料就是白開水，雖然適量的飲用咖啡對老年人的健康并無大礙，但是我們還是希望大家能夠養成良好的飲食習慣以便更好地保護自己的健康。