平時在生活當中，老年人一定要注意自己的飲食，平時一定要結合自己的身體狀況進行合理的搭配食物，加上自身的鍛煉，形成一種有規律的老年生活，合理的安排自己每天要做的事情，那么我們今天需要講述的是，來探究了老人長壽的飲食習慣。

探究長壽老人的十大飲食習慣

古代帝王追求長生不老，這本不現實，然而長壽之人確實存在，他們為什么會長壽，有什么長壽秘笈?讓我們一起來了解下長壽老人的飲食習慣吧。

一、喜歡喝粥

從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。

二、天天一斤奶

喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。

據說，美國現有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶。百歲壽星貝寧，每天喝兩杯奶，有時喝得更多，所以，她到百歲之時，仍沒有骨質疏松跡象。

三、小米是最佳補品

老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱有病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。

清代有位名醫說：“小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。”可見，長壽老人喜歡米很有道理。

四、玉米當主食

玉米，是長壽老人離不開的主食。美國醫學會作過普查，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化，原來是吃老玉米吃的。

醫學家研究中發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。

以上就是我們介紹的來探究老人長壽的飲食習慣，平時在生活當中老人都有一些活的年紀比較大的老人，也就是我們今天所說的長壽的老人，那么，我們今天了解得是這些長壽老人平時的飲食習慣，希望能幫到大家，同時也希望每一位老人都能夠健康長壽。