中老年人群是骨質增生的高發人群，這種疾病不治會影響到老人的正常行動，還會給老人帶來極大的痛苦，治療骨質疏松的方法有很多，我們今天為大家介紹一些有用的食療方法，有需要老年朋友們不妨一起學一學。

蓮栗糯米糕

材料：糯米粉500g，蓮子60g，栗子60g，核桃60g，糖桂花15g，白砂糖50g。

做法：將蓮子、栗子煮熟去皮，制成糕粉備用，糯米粉加沸水調和，再將糕粉、糯米和白糖拌勻，撒入桂花米，放入碗中，籠蒸1-2小時，熟透即可。

羊肉胡蘿卜湯

材料：羊肉280g，豌豆50g，草果3g，香菜10g，山藥100g，胡蘿卜150g，蔥白10g，姜4g，黃酒10g，胡椒1g，鹽4g，醋15g。

做法：將羊肉洗凈，去筋膜，切成小塊，豌豆洗凈，胡蘿卜切成絲狀，山藥和生姜均切成薄片，草果裝入小紗布袋中，羊肉用沸水焯一下，之后放入鍋內，然后加以上準備好的食材，用旺火煮沸后改用小火，燉至羊肉酥爛，加鹽、香菜和醋調味。

鯪魚葛根豬骨湯

材料：鯪魚640g，葛根960g，豬脊骨480g，蜜棗20g，陳皮5g，花生油100g，鹽5g。

做法：將魚洗凈，葛根去皮洗凈切塊，豬骨洗好。蜜棗去核沖洗，陳皮刮凈備用，將豬骨、紅棗和陳皮放入盛有開水的鍋中，用油鹽將魚煎黃，煮1小時后放入鍋中，再煮1小時即可。

以上這些都是骨質增生吃什么好的相關常識，當然如果采用藥物和飲食完美配合，可以很好的緩解骨質增生帶來的傷痛，進而達到全面康復。

當然在生活中對治療骨質增生和環節骨質增生癥狀的食療方法還有很多，如果大家能夠堅持藥物和食療，相結合的治療方法相信骨質增生能得到最大程度的緩解。