哪些食物能抑制頭發變白?頭發花白是老年人最苦惱的事情之一，滿頭銀發不僅略顯憔悴、滄桑，整個人看起來都會變得沒有生氣。而通過染發的方式讓頭發變黑又太傷身體，那么，老年人如何采用科學的方法重獲黑發呢?下面小編就來介紹幾個能讓白發變黑的小技巧!

以黑補黑 不科學

自古就有“以形補形”的說法，就如腿骨折了，吃些骨頭湯對骨頭的恢復很有幫助。既然如此那“以色補色”是否可行?民間流傳著許多讓白發轉黑的方法，不外乎吃黑芝麻、黑豆等黑色食物。

中醫認為頭發走肝膽經，其多少、亮澤、顏色與氣血、肝腎臟腑功能密切相關，所以理論上能夠補氣、益肝腎的食物對白發的改善都有效果，像芝麻、黑豆、黑棗、黑米、黑木耳等黑色食品對治療白發有一定作用。但是這并不是改變了它們的顏色。所以“以黑補黑”說法明顯是不成立的。想要解決黑發煩惱，當然辦法不只一個。

適當放松 能預防白發

頭發生在腦袋上，白發會影響整體的美觀，相反的，腦部的思維活動也會影響頭發的生長。美國研究人員發表于《自然》雜志上的研究發現，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致白發早生。老人更應該尋求一些放松的方式，避免白發。

香煙更易長白發

眾所周知，香煙是人類健康的一大公敵，不僅損傷肺，還會導致睡眠障礙。近來，香港對一部分吸煙人士進行分析，發現煙民出現早年白發的機會是非煙民的4倍。

頭發絕對不能缺水

沙漠里的植物無法存活，就是因為缺少水的滋養。人的毛發也是一樣，一旦缺水，頭發的養分就無法到達毛囊，各種問題就會出現。