排毒的食物有哪些呢現在身體健康最重要，所以要經常排毒奧!營養飲食也要有規律奧!這才是老人和孩子最重要的!所以都要注意奧!看看有哪些排毒的食物吧!

排毒的食物

牛蒡

性微涼味甘X熱秘、虛秘最適合

便便硬而難解，口干舌躁，易火氣大的體質最適合。但是寒性體質、易腹瀉寒性體質、手腳冰冷、月經不來、肝腎功能不佳的人就不適用啰。

牛蒡的特色在于粗纖維、膳食纖維特別豐富，以相同100g來說，幾乎是竹筍的3倍，飽足感十足，也是極低卡的優質蔬菜，熱量僅約為米飯的1/2，更是排毒必備的高纖根莖類主食。

地瓜

性平味甘X虛秘、冷秘最適合

一般體質均適合，但是容易脹氣、噯酸者不適用。

平價的高纖地瓜，是防癌、抗老明星食材，有優良的淀粉質，更有完整的營養素。每100g熱量124卡，蒸、煮、烤皆宜，當點心或主食，改善體質、不易胖。

桑椹

性寒味甘X熱秘、氣秘最適合

面有菜色，頭暈倦怠，腰酸背痛或緊張壓力型的便秘者食用最有效，但慢性腹瀉或消化道潰瘍者少喝為妙。

桑椹最適合非寒性體質、但身體虛弱，且有習慣性便秘的人食用，大量鐵質與維生素C，也是補血佳品，特有的花青素，抗氧化能力更是奇異果的3倍。但容易腐爛，冷凍保存可以延長新鮮度。

排毒的食物有地瓜，桑葚，都是很好的食物!也是營養飲食的一種奧!所以都要注意這些奧!老人更要注意啦!每天排毒的食物最重要!堅持服用奧!