適合老年人的水果有哪些呢?我們知道多吃水果對身體好，而且水果的營養(yǎng)價值也是老年人不能少的，但是，由于老年人的身體狀況，在選擇水果種類上是有側(cè)重點的。今天，小編就來為大家總結(jié)一下老人吃水果應(yīng)該怎么吃，千萬別錯過了。

老年人應(yīng)多吃的5種水果

橙子能減輕皺紋。橙子中豐富的維C有助于逆轉(zhuǎn)陽光和污染引起的皮膚損傷，減少皺紋，提高皮膚的整體質(zhì)地。

梨能預(yù)防癌癥。梨是秋冬季的時令果，因為梨中的膳食纖維要比其他的水果多很多，所以食用它有助于我們結(jié)腸中致癌物質(zhì)的排出，從而降低我們患上結(jié)腸癌的機率。

蘋果有益于大腦。蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況。美國康奈爾大學(xué)的研究者則發(fā)現(xiàn)，蘋果有助于保護神經(jīng)細胞免受氧化應(yīng)激反應(yīng)，降低了人們患上認知障礙癥的風險。

香蕉預(yù)防心臟病。香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協(xié)同工作，能確保心臟處于最優(yōu)的工作狀態(tài)。

葡萄有助于燃燒脂肪。葡萄中富含的白藜蘆醇，燃燒脂肪的效果特別好。美國佐治亞大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：白藜蘆醇能導(dǎo)致脂肪細胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

以上為大家介紹了適合老年人的水果，老年人要想身體好需要補充 各種營養(yǎng)，吃水果當然能補充營養(yǎng)，但是還要注意選擇適合老年人的水果。