如果老人存在自汗和盜汗的問題通常會表現為不動就出汗，動動出大汗等，而且患者會常常感覺到身體無力，還易被感冒所侵害，那么，從食療的角度上來講有哪些方法對于調節這個問題有幫助呢？

自汗對策:

勤洗澡，更換衣被，保持身體清潔。

每天多飲水，維持體內正常液體量。

多吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、扁豆、桂圓、羊肉、狗肉等有營養價值的食物，不宜吃生冷瓜果及蔬菜。

注意體育鍛煉，增強體質。

汗出之時，股理空虛，易感外邪，故當避風寒，以防感冒，汗出之后應及時揩拭。出汗較多者，應經常更換內衣，以保持清潔。

可用藥方：黃芪15克、大參5枚、浮小麥15克，水煎服，治氣虛自汗。

自汗食療小秘方

豬腰人參湯：豬腰一副，切碎加人參3克，當歸6克，清水煮熟，調味后食肉飲湯。(如果是盜汗者，可將人參換作西洋參)

羊肚燉黃芪：羊肚一副，加黃芪10克，黑豆50克，加水煮熟后去掉黃芪，將湯分次飲用。

蟲草排骨湯：冬蟲夏草10克，排骨1000克，太子參50克燉湯吃，每日一次。

蛤蜊韭黃湯：韭黃250克，蛤蜊肉250克，加水煮至肉熟，調味后即可服食。

烏梅大冬湯：烏梅10枚，浮小麥15克，大棗5枚，水煎服;也可用癟桃干15枚、紅棗10枚，水煎服，治盜汗。

上面的這幾種應對自汗的食療方法，只要大家按方制作堅持食用相信一定能得到不錯的效果，但如果不能緩解老年人還是最好能及時就醫接受檢查。