老人吃什么對牙齒好呢？人到老年身體出現各種問題，牙齒也會出現一些問題，各種牙疼讓老年人很痛苦，那么老人應該怎么保護自己的牙齒呢？首先要注意合理的飲食，那么老人吃什么對牙齒好呢？

1、香菇

除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌制造的牙菌斑。

2、芥末

不僅是吃生魚片時必備的調料，研究發現，其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。

3、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。

4、綠茶

綠茶含有大量的氟，與牙齒中磷灰石結合，具有抗酸防蛀的效果。并且有研究發現，綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，還能除去口腔中難聞氣味。

5、芹菜

芹菜含有大量的粗纖維，當你嚼芹菜時，它就像在幫牙齒進行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸堿度。達到自然抗菌的效果。

6、乳酪

長期鈣攝取不足會導致牙齒松動。奶酪不但是鈣的良好來源之一，對牙齒還能發揮其他保護作用。研究指出，乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值，改變口腔處于有利于細菌活動的酸性環境，防止造成蛀牙。

以上為大家介紹了老人吃什么對牙齒好。到了老年，牙齒就容易出現問題，牙齒不健康給老人帶來了很大的影響，因此老人們要多加保護牙齒。