老人吃魚有什么好處呢?一連貫的問題常常困擾著這些孝順的子女們。他們的不知，令他們感覺對家里的老人有所虧欠。別擔憂，讓我來告訴大家這些問題吧：老人吃魚健康;老人吃魚好，但別吃太多，因為如果過量的食用魚不僅對我們的眼睛沒有保護作用反而會損害我們的眼睛。那么，老人吃魚的好處是什么呢?就讓我來慢慢為大家詳細講解一下吧!

老人吃魚的好處：

如果老人每周吃一次魚，心理年齡將年輕至少3歲;如果每周吃至少兩次魚，心理年齡將年輕4歲。這意味著，魚對老年人保持心理年輕有積極作用。馬莎指出，魚類含有豐富的不飽和脂肪酸——二十二碳六烯酸(DHA)，即人們常說的“腦黃金”。此前研究發現，DHA能使人心理承受力強、智力發育指數高，因此魚類具有使人保持心理年輕的重要因素。

阿伯丁大學研究人員對兩組60多歲的參試婦女進行了對比研究。在為期12周的研究期間，兩組婦女都進行相同的鍛煉，每周鍛煉兩次，每次30分鐘。但是一組婦女同時補充魚油，而控制組婦女則不補充魚油。結果發現，補充魚油+經常鍛煉，參試老年婦女的肌肉力量提高20%。而控制組婦女的肌肉力量僅提高11%。研究還發現，補充魚油的婦女在平衡能力、步伐速度和起身時間等方面，測試成績明顯高于控制組婦女。

新研究負責人斯圖爾特·格雷博士分析指出，老人補充魚油可提高鍛煉效果，主要得益于魚油中的具有抗炎屬性的歐米伽3脂肪酸DHA和EPA。除了補充魚油之外，老人每周吃三次三文魚或鯖魚也可有效補充歐米伽3脂肪酸，提高鍛煉效果。

以上為大家介紹了老人經常吃魚有什么好處，是否已經了解到該如何適量給老人吃魚了，是否已經了解到老人吃魚的好處是什么了吧!孝順的子女們，把你們所了解到的派上用場吧，讓你們家里的老人們吃出健康吧!