吃什么對(duì)老人心臟保健有幫助？心臟是人的命脈，心臟的健康是每個(gè)人最為關(guān)注的事。當(dāng)然老年人也是如此，那么，老年人心臟不好怎么辦呢?具體請(qǐng)看下面的介紹。

1.芹菜

吃些芹菜，芹菜是有利于保護(hù)心臟的，注意科學(xué)的預(yù)防方式。芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營養(yǎng)精華所在。芹菜富含纖維素、營養(yǎng)價(jià)值高。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能有效預(yù)防心臟病。

2.花生

經(jīng)常的吃一些花生，降低膽固醇含量，預(yù)防心臟病。花生內(nèi)含有可預(yù)防心臟病的不飽和脂肪，可降低血液中膽固醇的含量。此外，花生中還有豐富的維生素E，可使血液中的血小板沉積在血管壁的數(shù)量降低，使血管保持軟化，血液流通順暢，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)自然就減少了。

3.菠菜

菠菜也是養(yǎng)心護(hù)心的一種較為好的蔬菜，能夠保持健康。菠菜中含有豐富的葉酸，能有效防止血液里引發(fā)心臟病的有害物質(zhì)的積累。菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維，能夠幫助心臟保持一個(gè)健康的狀態(tài)。

4.土豆

土豆能夠補(bǔ)充多種維生素，預(yù)防心臟病的效果。土豆中含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等元素，尤其鉀含量最為豐富，每100克土豆中含鉀約500毫克。心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃土豆，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)充糖類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，有助于預(yù)防心臟病。

5.扇貝

扇貝的營養(yǎng)物質(zhì)較高，有助于老年人肥胖的預(yù)防，補(bǔ)充一些元素。扇貝富含蛋白質(zhì)、歐米伽-3脂肪酸、B族維生素、鎂和鉀元素，熱量低且不含飽和脂肪。常吃扇貝有助于預(yù)防心臟病、中風(fēng)及老年癡呆癥。扇貝的能量相對(duì)較高，肥胖人群應(yīng)該適當(dāng)控制食量。

6.燕麥

老年人心臟不好怎么辦。經(jīng)常的吃一些燕麥，保證血管的通常度。早晨可以選擇喝一碗燕麥粥作為早餐，它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀，對(duì)心臟都很有好處。同時(shí)，燕麥能很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，保持動(dòng)脈血管的通暢。

以上為大家介紹了吃什么對(duì)老人心臟保健有幫助，老人年老了，心臟的好壞嚴(yán)重關(guān)系到健康問題，所以平時(shí)老年人平時(shí)要維持心臟平衡，可以利用一些養(yǎng)心護(hù)心的食物，維持心臟健康。