老人的牙齒本身就是比較脆弱的，如果沒(méi)有做好一些保護(hù)工作的話，就會(huì)是老人容易出現(xiàn)掉牙，牙齦出血等一些不良的現(xiàn)象，所以，平時(shí)生活中一些老人一定要時(shí)刻注意保護(hù)自己的牙齒，提高自己的牙齒健康，那么，老人如何保健牙齒？

老年人如何保健牙齒？

1、保持口腔清潔

老年人要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口。

老年人漱口的時(shí)候一定要徹底的清除牙齒中的污垢，而且最好通過(guò)清水的沖刷來(lái)實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)哦。另外，對(duì)于比較頑固的牙垢，一定要及時(shí)的使用牙簽去除哦。另外，還應(yīng)該定期去醫(yī)院去除結(jié)石，才能最好的保護(hù)牙齒哦。

2、叩齒咽津

每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。

此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

3、用力咬合

每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。

4、鼓肋漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。

5、按摩牙齦

按摩對(duì)于身體的各種問(wèn)題都能起到很好的治療作用，而對(duì)于我們的護(hù)牙工作同樣能夠提供幫助哦!每天定時(shí)用食指和拇指一起去按摩牙齦部位，注意每次要按摩十分鐘，這樣才能最好的發(fā)揮出作用哦!這套按摩能夠保護(hù)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。

6、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

7、茶水漱口

茶水漱口能夠幫助老年人充分的保護(hù)牙齒，因?yàn)椴杷�中含有很多的有益成分。另外，用茶水�?lái)沖刷牙齒的話，也能夠保證牙齒的清潔度，讓牙齒的健康得到一定的保證。所以老年人可以養(yǎng)成茶水漱口的習(xí)慣哦。

老人平時(shí)保健牙齒的方法是非常多的，平時(shí)也為了我們的口腔衛(wèi)生，一定要堅(jiān)持，每天早晚用溫水刷牙，這樣可以達(dá)到徹底的清除牙齒中的污垢的效果，相對(duì)來(lái)說(shuō)，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要，而且，平時(shí)也應(yīng)該注意自己在飲食方面的一些選擇，盡量少吃一些過(guò)硬過(guò)酸的食品。