魚是一種非常有營養(yǎng)的食品，平時(shí)多吃魚利于我們的身體健康，特別是對于一些老年人來說，適當(dāng)?shù)某砸恍�魚類食品，可以提高自己的身體免疫力，因?yàn)樽约旱哪挲g正在不斷的增長，身體的各種機(jī)能正在不斷的下降，多吃一些魚類食品可以增強(qiáng)自己的骨骼，減少功能的退化，那么，老人吃魚有什么好處？

老人吃魚有什么好處？

1、控制風(fēng)濕

研究發(fā)現(xiàn)魚油可以控制或者減輕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，魚油中不飽和脂肪酸還可以減少病人服用抗炎藥物的劑量。

2、降低血壓

研究發(fā)現(xiàn)，既超重又患高血壓的病人，與不吃魚的人相比，每天吃魚的人的血壓和心率下降得更接近正常水平。

3、增強(qiáng)視力

有專家指出，多吃魚可以預(yù)防隨年齡增長所發(fā)生的視力退化。

4、預(yù)防癌癥

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大量攝取不飽和脂肪酸似乎可以減少某些常見癌癥發(fā)生的危險(xiǎn)性。對乳腺癌和結(jié)腸癌的預(yù)防效果比較明顯，對前列腺癌似乎也有預(yù)防效果。

5、延緩衰老

魚肉中含有豐富的維生素，其中維生素A、B2和E含量特別高。而維生素A可以使皮膚光滑，防止皮膚粗糙和干燥。維生素B2可以平展皮膚皺紋，消除斑點(diǎn)。維生素E則能防止皮膚衰老和產(chǎn)生皺紋。

6、緩減精神病癥狀

魚類中不飽和脂肪酸類似某些治療精神病的藥物，能夠抑制部份腦細(xì)胞的活性，從而有助于穩(wěn)定情緒。

7、保護(hù)心臟

大量的科學(xué)研究證明：魚肉富含蛋白質(zhì)和歐米加三位多鏈不飽和脂肪酸(以下簡稱不飽和脂肪酸)，這種不飽和脂肪酸可以降低血液的粘稠度，預(yù)防心肌梗塞和中風(fēng)，還可以降低體內(nèi)甘油三脂的水平。

很多人都知道，魚類產(chǎn)品的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，他可以達(dá)到非常好的預(yù)防各種疾病的效果，因?yàn)轸~含有豐富的蛋白質(zhì)，而且，可以降血壓，預(yù)防癌癥，延緩皮膚的衰老，提高自己的身體免疫力，防止一些精神病的癥狀。